Je suis Sonia, professeure de yoga, musicienne, praticienne en soin énergétique et passionnée par tout ce qui m’entoure, j’accompagne, guide l’être humain, petit et grand à se libérer intérieurement, pour se sentir mieux dans son corps, dans sa vie et déployer son énergie.
Cours d’Ashtanga
Je propose des cours d’Ashtanga yoga du lundi au samedi de septembre à juin dans plusieurs lieux selon un planning établi pour toute l’année. J’enseigne la pratique du yoga à chez Kiné Sport Nivolet à Saint-Alban-Leysse, à Dynamix à Chignin, et au Fort d’Aiton à Aiton.
En savoir plus sur l'Ashtanga Yoga...
L’Ashtanga yoga est une forme dynamique et structurée de yoga qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec une série de postures fluides. Cette pratique, fondée par le maître Sri K. Pattabhi Jois, se compose de six séries de postures, chacune ayant ses propres défis et bienfaits. L’Ashtanga yoga est souvent décrit comme un « yoga en mouvement », car il encourage une pratique continue et méditative, où chaque posture est liée à la suivante par le souffle.
Les bienfaits de l’Ashtanga yoga sont nombreux. Physiquement, il améliore la force, la flexibilité et l’endurance. En pratiquant régulièrement, vous pouvez également observer une meilleure posture et un alignement corporel optimal. Sur le plan mental, l’Ashtanga yoga favorise la concentration, la clarté d’esprit et la réduction du stress. La pratique régulière peut également conduire à une plus grande conscience de soi et à un sentiment de paix intérieure.
Une citation fondamentale pour l’Ashtanga yoga est : « La pratique est le chemin vers la liberté. » Cette phrase souligne l’importance de l’engagement et de la persévérance dans la pratique, rappelant que chaque effort sur le tapis nous rapproche d’une compréhension plus profonde de nous-mêmes et de notre place dans le monde.
L’Ashtanga a véritablement été une révélation pour moi. Cette pratique m’a permis de canaliser mon feu intérieur, d’apprendre à me concentrer sur chaque partie de mon corps avec une attention renouvelée. Chaque posture devient une occasion de découvrir mes limites et de les dépasser, tout en cultivant une profonde connexion avec moi-même. Mon immersion en Inde a été incroyablement riche, tant sur le plan spirituel que culturel. J’ai eu la chance de plonger dans l’essence même de cette pratique, entouré de maîtres passionnés et d’une communauté inspirante. Je recommande vivement à tout le monde de tenter l’expérience d’un cours d’Ashtanga. C’est une aventure qui transforme et éveille l’âme.
Namaste, Sonia