Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits et d’avantage physique pour le corps et l’esprit mais c’est aussi un état d’être. Les postures de yoga, (asanas) pour devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude, dans son corps. Lors d’un cours il y a un avant et un après.
Mon Yoga
« Yoga chitta vritti nirodhah »-Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental-Aph I.2 Yoga Sutras
S’unir : Pour moi, tous les styles de yoga visent un même principe, celui d’un état d’union, d’harmonisation intérieur entre le corps, le mental et l’esprit ; une union qui peut aller bien au-delà et nous permettre de transcender notre existence pour ne faire qu’un avec l’univers. Aller chercher à l’intérieur de soi, venir réveiller cette petite flamme par des asanas (postures), de la respiration, des mantras…
Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l’onglet Yoga Vinyasa et/ou Yin Yoga qui décrit un peu plus longuement les bienfaits que procure ces deux pratiques afin de faire votre choix lors de nos rencontres.
Namaste, Sonia
Cours de septembre à juin, présence maintenue durant les périodes scolaires sur une semaine.
La réservation de la séance est obligatoire pour rejoindre le cours.
Planning Cours de Yoga et Yogalates 2024 /2025 :
Le Mardi YOGA à 18h15 et/ou 19h30
Chez Kiné Sport Nivolet, 270 Route de Plainpalais, 73230 St ALBAN LEYSSE
Le Mercredi YOGALATES de 18h30 à 19h30
Route du Fort d’Aiton, 73220 AITON
Le Mercredi de 19h30 à 20h30
Route du Fort d’Aiton, 73220 AITON
Le Jeudi de 12h à 13h
Chez Kiné Sport Nivolet, 270 Rte de Plainpalais, 73230 St ALBAN LEYSSE
Le Vendredi de 12h30 à 13h30
Chez Kiné Sport Nivolet, 270 Rte de Plainpalais, 73230 St ALBAN LEYSSE
Le Samedi de 10h à 11h
Chez Kiné Sport Nivolet, 270 Rte de Plainpalais, 73230 St ALBAN LEYSSE
Vous pouvez demander à annuler ou reporter un cours en nous en informant par email le plus tôt possible. Vous avez le droit à une seule annulation ou report de cours sans frais, tous les cours suivants que vous reporterez ou annulerez vous serons comptés et facturés.
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En savoir plus sur le Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet art de vivre ancien tel qu’expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Les bienfaits du yoga
Aujourd’hui, lorsque nous parlons de yoga, nous parlons principalement de la pratique des postures qui visent à adoucir et à renforcer le corps et des exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre d’avantages physiques, y compris la relaxation musculaire, et les postures de yoga sont variées pour étirer tous les principaux groupes musculaires. Certaines postures aident à construire les muscles en douceur, d’autres travaillent plus sur l’équilibre.
Avec une pratique régulière, nous pouvons corriger les erreurs de posture développées tout au long de notre vie, ce qui réduit considérablement les problèmes de dos chroniques.
Le yoga aide à réduire le stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, nous sommes dans le « ici et maintenant », qui est une forme de méditation. Le yoga est notamment efficace pour soulager l’anxiété.
Sur le tapis, nous sommes invités à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée à la respiration, nous développons notre capacité à nous concentrer. Par exemple, dans les exercices d’équilibre, toute notre attention est nécessaire pour maintenir la posture.
Informations complémentaires
Les réservations au cours de yoga inscrits au planning 2024/2025 sont obligatoires pour participer au cours, afin de pouvoir s’organiser en fonction du nombre de participants.
Je m’adapte à tous les niveaux et j’ai un accompagnement personnalisé de conseil avec chacun des participants, en fonction de leurs besoins.