Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est une pratique rythmée, dynamique et intense. Ici, on va surtout venir explorer le mouvement et la respiration.

• Un mouvement physique : flexion, extension, torsion, contraction, expansion
• Un mouvement respiratoire : inspiration, expiration, rétention
• Un mouvement énergétique

Je vais donc citer l’aphorisme II.46 du yoga sutras : Sthira Sukham Asanam

Avoir un socle solide et stable pour permettre au corps de s’expanser, synchroniser nos mouvements sur la respiration, ici on parlera de la respiration Ujjâyî, une respiration qui nous accompagnera tout au long de la pratique et qui s’effectue uniquement par le nez.

Avoir une bonne respiration dans chacune des postures (asanas) permet d’éliminer les blocages et nœuds ou se logent les peurs, les émotions refoulées, les angoisses, le stress.

C’est donc pour cela qu’après une séance, on se sent en parfaite harmonie avec ce qui nous entoure et surtout en parfaite harmonie avec nous-même, notre corps, ce véhicule incroyable qui ne cesse de me surprendre.

Le Vinyasa nous permet de travailler sur l’intégralité du corps, c’est une pratique qui est assez complète et le flow varie à chaque cours. Chaque séance est différente, j’entends déjà ceux qui pensent que ce n’est pas une pratique sportive, pourtant, c’est très engageant avec pour maître mot le respect du corps de chacun.

On transpire, on travaille sa force, son endurance, on explore les possibilités du corps, la souplesse qu’on pensait avoir perdue refait surface, l’équilibre, on vient tonifier la silhouette dans son intégralité… Bien évidemment, il faut un peu de régularité pour observer les effets sur le corps.

Les bienfaits sont tellement nombreux que je pourrais consacrer plusieurs pages sur le sujet. Si ce style de pratique vous parle et fait écho en vous, alors c’est là qu’il faut tendre.

J’ai hâte de vous retrouver dans l’un de mes cours, j’insiste sur le fait que ce n’est pas le corps qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit s’adapter au corps, et chaque corps à son histoire, sur le tapis, on vient avec sa mobilité, ses possibilités, son histoire. Mes cours sont ouverts à tous les niveaux et tout public.

A très vite pour vivre une nouvelle expérience.

Namaste, Sonia