Yin Yoga
Je suis Sonia, professeure de yoga, musicienne, praticienne en soin énergétique et passionnée par tout ce qui m’entoure, j’accompagne, guide l’être humain, petit et grand à se libérer intérieurement, pour se sentir mieux dans son corps, dans sa vie et déployer son énergie.
Cours de Yin Yoga
Je propose des cours de Yin Yoga du lundi au samedi de septembre à juin dans plusieurs lieux selon un planning établi pour toute l’année. J’enseigne la pratique du yoga à chez Kiné Sport Nivolet à Saint-Alban-Leysse, à Dynamix à Chignin, et à la salle d’animation, 1350 Rout du Fort à Aiton.
En savoir plus sur le Yin Yoga...
Le Yin Yoga est une pratique qui permet de venir en introspection, de venir se connecter à son intérieur, d’harmoniser et d’insuffler de l’énergie dans l’ensemble du corps physique, psychique et mental par le biais d’étirements prolongé inactif, dans le respect du corps de chacun et d’identifier les éventuels blocages qui se sont installés dans celui-ci (souvent, ce sont des blocages émotionnels).
Ces blocages freinent la circulation fluide de l’énergie dans le corps, aussi appelée le Qi, en provoquant des déséquilibres intérieurs qui peuvent toucher les organes et le centre émotionnel.
Le Yin Yoga est basé sur de la médecine traditionnelle chinoise, notamment les méridiens et la théorie des cinq éléments. Quelles que soient vos aptitudes, en Yin il est important de respecter les 4 principes ou tattva :
Le relâchement musculaire, une intensité appropriée, l’immobilité, et le temps. En respectant ces principes, chacun progresse en honorant ses possibilités et ses restrictions, il est important, voire primordial dans tout type de yoga d’être à l’écoute de soi et de ses propres ressentis lors d’une pratique, et d’ajuster les postures si nécessaire, être dans le juste effort.
La pratique de Yin Yoga permet le renforcement des tissus conjonctifs, la régularisation de la production du collagène, d’avoir une meilleure flexibilité, une meilleure hydratation, mais aussi une meilleure mobilité articulaire. En Yin, on parle aussi de libération émotionnelle, libération des tensions, et d’un bien-être incroyable. On équilibre le Yin et le Yang pour permettre un rapport harmonieux entre le corps et l’esprit.
On parlera aussi de pleine conscience, être présent et attentif à ce qui se passe dans l’instant présent en observant avec bienveillance les sensations, sans bouger ; les pensées, sans les développer ; les émotions, sans vouloir les modifier.
Rien de mieux que d’expérimenter cette pratique, car vraiment, le Yin pour moi se vit de l’intérieur pour en comprendre les bienfaits, j’ai à cœur d’informer que c’est une pratique thérapeutique, car la sensation de bien-être se fait ressentir rapidement. Je me réjouis d’avance de vous avoir lors d’un cours, afin que vous puissiez explorer les sensations dans votre corps et voir les bénéfices directs que procure cette pratique.
Namaste, Sonia
Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases énoncés dans votre esprit ou à haute voix, et sont utilisés pour la méditation ou la prière. Ce chant peut conduire à une relaxation profonde, et c’est aussi un bon exercice vocal.
Je propose des séances de Yoga de la Voix et j’interprète également des mantras que je diffuse sous forme de Podcasts.
Découvrez les mantras de Soa Sunshine !
